Вкусный и полезный завтрак

Вкусный и полезный завтрак

Предлагаю вам самый вкусный и полезный  завтрак!

Я могу кушать его каждый день! Мне он никогда не надоедает! Потому что в нем собрано только все самое полезное -  яйца, помидоры, огурцы, авокадо, отруби, льняное семя, хлебцы.

А для тех кто следит за фигурой, сообщаю: вы никогда не поправитесь с такого  вкусного и здорового завтрака  :-)

Наслаждайтесь!

И приятного аппетита!!!

состав

состав

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 4-6 помидорок черри
  • 1 огурчик
  • 1 спелый авокадо
  • 2 веточки укропа
  • 2-4 хлебца
  • 1 ч. л. отрубей
  • 1 ч. л. кунжута
  • 1 ч. л. семени льна
  • соль
  • перец

Приготовление

  1. Яйца варим всмятку  (это ровно 1 минута после закипания). Кладем в холодную воду остужать.
  2. Готовим овощи. Помидорки разрезаем пополам, огурчик на кружочки. Выкладываем на тарелку, сверху кладем яйцо, разрезанное пополам. Солим, перчим. Посыпаем слегка рубленным укропом, отрубями, льном и кунжутом.
  3. Авокадо очищаем, вилком растираем в пасту. Намазываем на хлебцы.
  4. Вот и все. Самый вкусный и полезный завтрак готов! 
    завтрак

    завтрак

 

                Приятного аппетита!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
 

Отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>